Гештальттерапия, стуловая техника и личностный рост.

Trening.j2Я преподавала в институте. Всегда считала себя умным, образованным человек, умеющим работать с людьми.
Но когда я впервые пришла на психологический тренинг к А.М.Толоконникову, то поняла, что с людьми-то я как раз работать не умею. Слышала только себя. Только я знала, что нужно моему оппоненту. Была из категории тех, кто считает, что есть только 2 мнения — мое и неправильное. Не умела слышать людей. Слушала, но не слышала. Привычка все решать за других присуща многим педагогам (возможно в силу профессии, а может и нет).

Такой образ мысли и жизни приводит к перенапряжению. Появляются Внутренние и Внешние незавершенные дела, которые оттягивают энергию. И, следовательно, ее не хватает на многое другое.
Самый первый тренинг, с которым я столкнулась в жизни, был тренинг по гештальту.
Гештальттерапия была разработана Фрицем Перлзом. Потом я узнала, что она является оригинальным методом психотерапии и роста личности.
Особенно мне запомнилась «стуловая техника».
Она помогла мне разрешить многие конфликты и освободить задействованную в них энергию для других дел.

Суть техники.
Вы садитесь, ставите перед собой стул и мысленно сажаете на него того человека, с которым у вас конфликт.
Сначала вы высказываете ему все претензии. Можете вслух, можете мысленно. Лучше всего, чтобы это было эмоционально окрашено.
Затем Вы «выслушиваете» его претензии к Вам.
Как ни странно, во время второго этапа Вы вдруг начинаете понимать ,почему человек, с которым у Вас возник конфликт, поступил в данной ситуации именно таким образом.
Эта техника помогает понять и простить поступки другого человека. Вы как бы встаете на его сторону и смотрите на произошедшее его глазами.

У меня была многолетняя обида на мою лучшую подругу. Но, когда я встала на ее сторону, я вдруг увидела мотивы ее поведения. Обида ушла сама собой. И упал «Камень с души», который многие годы не давал мне нормально жить.

&copy  ©

2 thoughts on “Гештальттерапия, стуловая техника и личностный рост.

    1. Эта штука очень хорошо работает.Только нужно,чтобы никто рядом не мешал

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *