Полезные десерты

desert2Сладости необходимы организму для нормальной работы,  так как они является источником углеводов и выполняют в основном энергетическую функцию.

Однако чрезмерное употребление сладкого чревато побочными эффектами:

  • диабет
  • повреждение стенок кровеносных сосудов
  • атеросклероз
  • инфаркт
  • инсульт и многое другое.

Но самое главное, что нам нужно сегодня усвоить, что без ограничения приема этих продуктов практически невозможно похудеть, т.к. сладости вызывают ожирение.

 

Но следует помнить тот факт, что  сахар способствует выработке «гормона счастья» (серотонина). Вот почему мы так стремимся к булочкам, пирожным, конфетам и т.п.

desert

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не следует обделять себя СЧАСТЬЕМ. Поэтому нужно научиться делать полезные десерты.

desert3

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 
Приведенные здесь рецепты основаны на использовании фруктов, йогурта и небольшого количества белка, сбитого с сахаром.

desert4


 

 
 

 

 

 

Последние можно заменить на небольшие кусочки мармелада или зефира.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *