Салаты из «здоровой пищи»

ovo4i

Рецепты салатов, которые относятся к здоровой пище.

Салаты с курицей

  1. Нежность.

Для этого салата понадобятся:

·        сыр

·        куриная грудка

·        вареное  яйцо

·        свежий помидор

·        нежирный йогурт

Все ингредиенты режем на кусочки и заправляем йогуртом.

Соль — на кончике ножа.

2. Любимый

·        куриная грудка

·        вареное  яйцо

·        свежий огурец

·        грецкий орех

·        чернослив

·        нежирный йогурт

Все ингредиенты режем на кусочки и заправляем йогуртом.

Соль — на кончике ножа.

3. Пикантный

·        куриная грудка

·        болгарский перец

·        зеленое яблоко

·        свежий ананас

 

Все ингредиенты режем на кусочки. Можно  заправить йогуртом.

Соль — на кончике ножа.

Салат с морепродуктами:

1. Восточный

·        кальмар лук, сметана.

·        вареное  яйцо

·        свежий огурец

·        отварной рис

·        репчатый лук

·        сок лимона

·        оливковое масло

Все ингредиенты режем на кусочки и заправляем оливковым маслом и соком лимона.

Салаты овощные и фруктовые
1. Легкий

·        болгарский перец

·        свежий огурец

·        свежий помидор

·        укроп, петрушка, салат и любая другая зелень

·        нежирный йогурт

Все ингредиенты режем на кусочки и заправляем йогуртом.

Соль — на кончике ножа.

2. Экзотика

·        ананас

·        яблоко

·        киви

·        груша

·        апельсин или мандарин

·        нежирный йогурт или сок лимона

Все ингредиенты режем на кусочки и заправляем йогуртом или соком лимона.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *