Приветствуем Вас на нашем блоге

Будьте здоровы, успешны и счастливы

Мы выбираем здоровый образ жизни

Мы выбираем здоровый образ жизни

Зима! Настроение отличное, чего всем желаем!
До весны всего месяц – вот еще одна прекрасная новость, а значит, пора подумать о красоте внешней, которая прочно связана с нашим самочувствием и здоровьем.
Мы подготовили для вас несколько трендов ЗОЖ’2018, которые помогут вам встать на путь истинный правильного питания и гуманного отношения к телу. Что-то нам уже известно, но повторить никогда не помешает. Читать дальше ИнформацияМы выбираем здоровый образ жизни

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни

Здравствуй, Дорогой Друг!

Существует такое понятие как «синдром отложенной жизни». Когда люди настолько обеспокоены своим будущим, что забывают о настоящем. Воспринимают его всего лишь как подготовку, своего рода репетицию к «главным» событиям жизни. Но направляя всё своё внимание на создание «счастливого будущего», мы обкрадываем своё настоящее. И жизнь, словно, проходит мимо…

Как перестать откладывать свою жизнь на потом и быть счастливым сегодня?  Читать дальше ИнформацияСиндром отложенной жизни

Здоровый образ жизни  или… Миф?

Здоровый образ жизни или… Миф?

Вокруг здорового образа жизни существует огромное количество мифов. Знаешь ли ты, как отделить правду от вымысла? Проверь себя при помощи нашего списка!

1.ТЕБЕ НЕ НУЖЕН СПФ, ЕСЛИ ТЫ ВЕСЬ ДЕНЬ ПРОВОДИШЬ В ПОМЕЩЕНИИ
Это миф!
Если ты сидишь рядом с окном, тебе совершенно точно нужно пользоваться солнцезащитным средством. Солнечный свет подвергает твою кожу воздействию ультрафиолета, Читать дальше ИнформацияЗдоровый образ жизни или… Миф?

Вкусное диетическое пирожное: «Кровь с молоком»

Вкусное диетическое пирожное: «Кровь с молоком»

🔸на 100грамм — 64.28 ккал🔸Б/Ж/У — 9.56/0.65/4.63🔸

Ингредиенты:
60 г овсяных отрубей (смолоть)
30 мл натурального йогурта
200 г обезжиренного творога
150 мл обезжиренного молока
100 гр малины (или других ягод)
Читать дальше ИнформацияВкусное диетическое пирожное: «Кровь с молоком»

Нежные ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ с клубникой

Нежные ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ с клубникой

Нежные ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ с клубникой
Б-79 Ж-15,2 У-27,2
Творог нежирный — 400 гр
Клубника — 200 гр (не большой)
Миндаль — 30 гр
Ваниль, стевия
Читать дальше ИнформацияНежные ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ с клубникой

КУРИНЫЙ КАРМАШЕК с ФЕТОЙ, базиликом и помидорами

КУРИНЫЙ КАРМАШЕК с ФЕТОЙ, базиликом и помидорами

КУРИНЫЙ КАРМАШЕК с ФЕТОЙ, базиликом и помидорами
2 порции: Б-108 Ж-32 У-3
Куриное филе — 2 шт. (400 гр.)
Фета — 100 гр.
Помидор — 1 шт. небольшой
Базилик — несколько листьев
Лимонная цедра — треть ч.л.
Чеснок — пару зубчиков
Оливковое масло — 2 ч.л.

Читать дальше ИнформацияКУРИНЫЙ КАРМАШЕК с ФЕТОЙ, базиликом и помидорами

Что такое астаксантин?

Что такое астаксантин?

А вы знаете, что такое астаксантин ?!
Его в Японии уже пол столетия используют, а у нас в России о нем ещё многие врачи не знают. Всем советую узнать больше!!!

Астаксантин – красный пигмент , содержится в микроводорослях, лососе, креветках и является мощным антиоксидантом, который обладает омолаживающими, иммунностимулирующими и противовоспалительными свойствами.

Читать дальше ИнформацияЧто такое астаксантин?

Почему нас тянет на соленое?

Почему нас тянет на соленое?

Это желание может служить сигналом того, что вашему организму не хватает такого макроэлемента как хлор. В 1891 году русский учёный В. И. Вернадский начал изучать биологическое воздействие минеральных веществ на организм и впервые разделил неорганические вещества внутренней среды (в зависимости от их количественного содержания в организме) на макроэлементы, микроэлементы и ультрамикроэлементы. Макроэлементы, считал В. И.Читать больше проПочему нас тянет на соленое?[…]

Чем утолить жажду в летний период?

Чем утолить жажду в летний период?

Мы стоим на пороге лета. А, значит, скоро возникнет потребность в утолении жажды.
Почему зимой она меньше — это потребность?
Да потому, что через нашу кожу в жаркую погоду жидкость испаряется из нашего организма значительно быстрее, чем в зимний период.
Я надеюсь, что перед теми, кто действительно читал мою книгу «Худей без голодания», вопрос: «Чем лучше утолять жажду?» не стоит. Читать дальше ИнформацияЧем утолить жажду в летний период?

Можем ли мы считать себя «существами  разумными»?

Можем ли мы считать себя «существами разумными»?

Не за горами купальный сезон.

Очевидно, вы уже начали готовить к нему свое тело, которое за время холодов у некоторых  слегка заплыло жирком. Наш организм, таким образом,  защищает себя от холодов.

Самое время взяться за себя по — настоящему. Читать дальше ИнформацияМожем ли мы считать себя «существами разумными»?

Подводим итоги вебинара

Подводим итоги вебинара

Вебинар  школы правильного питания «Худеем с Татьяной Эдванс» прошел « на ура». skul

Были разобраны вопросы, которые возникли пи самостоятельном снижении веса по книге «Едим и худеем» Пошаговая инструкция.

Отмечено, что те участники вебинара, которые действительно стали применять рекомендации, изложенные в книге, и освоили методику похудения, сбросили за 5 дней по 2 килограмма.

На вебинаре был поднят вопрос о значении «группы поддержки» со стороны единомышленников.

Читать дальше ИнформацияПодводим итоги вебинара

Хотите похудеть?

Хотите похудеть?

Если Вы хотите  похудеть и больше никогда не поправляться, мы вам поможем. Ваш вес снизится от 4 до 8 килограммов за месяц   У Вас улучшится самочувствие У Вас появится больше энергии Вы приобретёте стройное тело и легкую походку Начинайте худеть  к лету. Уже пора   20 марта в 20.00   МСК бесплатный на вебинар Количество местЧитать больше проХотите похудеть?[…]

7 Секретов похудения для отчаявшихся. С чего начать?

7 Секретов похудения для отчаявшихся. С чего начать?

Вы решили сбросить лишний вес. Получили Мою книгу о похудении. Наверняка, подписались и на другие рассылки и вебинары. Просматриваете журналы, выискивая новые диеты.

А воз, как говорится, и ныне там.
Как Вы думаете, почему?

Давайте, друзья, поговорим о том, что мешает Вам действительно начать худеть?

И какие же должны быть первые шаги?

Сначала постараемся ответить на вопрос — почему мы откладываем начало на                 понедельник или до первого числа следующего месяца?

Читать дальше Информация7 Секретов похудения для отчаявшихся. С чего начать?

Брокколи с курицей

Брокколи с курицей

brokkoliЕсть много рецептов для брокколи с курицей с использованием сметаны или майонеза.

Мы с Вами готовим только полезную еду.

Вот ее рецепт. (Для этого блюда я использую все овощи, которые в данный момент есть в доме).

Куриную грудку маринуем. Для чего нарезаем ее на небольшие кусочки и перемешиваем с мелко нарезанным  помидором, Читать дальше ИнформацияБрокколи с курицей

Мексиканский салат

Мексиканский салат

meksika

 

 

Салат, полезный и в процессе похудения и другие дни. Им можно заменить обед или ужин.

Количество риса можно уменьшить, если Вы в данный момент худеете.

Ингредиенты( в расчете на 4 порции):

  1. 100 гр.риса  отварить в большом количестве воды, затем воду слить и рис промыть. Использовать рис быстрого приготовления не рекомендуется, т.к. мы говорим с Вами только о здоровой пище. Никаких концентратов и быстрой еды! Читать дальше ИнформацияМексиканский салат
Полезные десерты

Полезные десерты

desert2Сладости необходимы организму для нормальной работы,  так как они является источником углеводов и выполняют в основном энергетическую функцию.

Однако чрезмерное употребление сладкого чревато побочными эффектами:

  • диабет
  • повреждение стенок кровеносных сосудов
  • атеросклероз
  • инфаркт
  • инсульт и многое другое.

Но самое главное, что нам нужно сегодня усвоить, что без ограничения приема этих продуктов практически невозможно похудеть, т.к. сладости вызывают ожирение.

Читать дальше ИнформацияПолезные десерты

Салаты из «здоровой пищи»

Салаты из «здоровой пищи»

ovo4i

Рецепты салатов, которые относятся к здоровой пище.

Салаты с курицей

  1. Нежность.

Для этого салата понадобятся:

·        сыр

·        куриная грудка

·        вареное  яйцо

Читать дальше ИнформацияСалаты из «здоровой пищи»

Курица в горшочке с овощами

Курица в горшочке с овощами

myaso

 

 

Полезная для организма еда отличается не только тем, как ее приготовили, но и из чего ее приготовили.

Поэтому берем самое полезное и нежирное мясо курицы — куриную грудку. Читать дальше ИнформацияКурица в горшочке с овощами

Курица с грибами в горшочке

Курица с грибами в горшочке

Замечательный рецепт для ужина. Относится к здоровой пище. Потому, что нет процесса жарки, при котором вырабатываются канцерогены, не используется соль и различные жиры.

SAM_1577

 

 

 

 

1. Грудку курицы режем на кусочки, перчим смесью красного и черного перцев  и  маринуем в небольшом количестве обезжиренного кефира.

Читать дальше ИнформацияКурица с грибами в горшочке

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Яндекс.Метрика