Приветствуем Вас на нашем блоге

Будьте здоровы, успешны и счастливы

Салаты из «здоровой пищи»

Салаты из «здоровой пищи»

ovo4i

Рецепты салатов, которые относятся к здоровой пище.

Салаты с курицей

  1. Нежность.

Для этого салата понадобятся:

·        сыр

·        куриная грудка

·        вареное  яйцо

Читать дальше ИнформацияСалаты из «здоровой пищи»

Курица в горшочке с овощами

Курица в горшочке с овощами

myaso

 

 

Полезная для организма еда отличается не только тем, как ее приготовили, но и из чего ее приготовили.

Поэтому берем самое полезное и нежирное мясо курицы — куриную грудку. Читать дальше ИнформацияКурица в горшочке с овощами

Курица с грибами в горшочке

Курица с грибами в горшочке

Замечательный рецепт для ужина. Относится к здоровой пище. Потому, что нет процесса жарки, при котором вырабатываются канцерогены, не используется соль и различные жиры.

SAM_1577

 

 

 

 

1. Грудку курицы режем на кусочки, перчим смесью красного и черного перцев  и  маринуем в небольшом количестве обезжиренного кефира.

Читать дальше ИнформацияКурица с грибами в горшочке

Ужин для похудения

Ужин для похудения

iНаходясь в процессе похудения, Вы не должны голодать.

То меню, которое мы Вам предлагаем, очень разнообразно.

Оно должно строится по принципу :

-гарнир- з части

-рыба или курица —1 часть.

Если весть наш ужин должен поместиться в 1 стакан, то гарнир  150 грамм, курица или рыба -50гр

Читать дальше ИнформацияУжин для похудения

Обед для похудения

Обед для похудения

ovo4iЕсли Вы находитесь в процессе похудения, то Ваш обед должен состоять преимущественно их овощей.

Причем почаще включайте в свой рацион белокочанную капусту. Она имеет совсем мало калорий. Действует как метла, выметающая из вашего кишечника все залежи  и отходы, которые накопились у Вас годами на его стенках.

Примерное меню таких салатов смотрите ниже.

Составные этого меню были разработаны участниками группы «Худеем с Татьяной» и успешно использованы ими.

Читать дальше ИнформацияОбед для похудения

Завтрак для похудения

Завтрак для похудения

Меню   завтраков для здорового питания при похудении  , которые Вы найдете в этой статье, были успешно опробованы в группе «Худеем с Татьяной» .

Принцип составления меню таков:

SAM_1552 Читать дальше ИнформацияЗавтрак для похудения

Что означает  «здоровое питание»

Что означает «здоровое питание»

1-1Все мы хотим продлить свою молодость и сохранить здоровье.

Одним из основных факторов прекрасного самочувствия является наша пища.

Говорят «Мы то, что мы едим».

Если мы едим много жирного  и мучного , то мы и похожи на пухленьких и жирненьких поросят.

Если мы следим за правильным питанием, то наше тело становится подвижным,  стройным, красивым.

Читать дальше ИнформацияЧто означает «здоровое питание»

Худеем. Польза ананаса

Худеем. Польза ананаса

ananasКак Вы думаете – ананас – это фрукт или ягода?

И не фрукт и не ягода. Удивляетесь?

Ананас — это трава. Род травянистых растений семейства Бромелиевые (Bromeliaceae).

Нам с Вами предстоит разобраться — насколько эта трава полезна для организма,  и можно ли ее использовать при похудении.
Сразу договоримся, что все, о чем тут будет идти речь, относится к свежему ананасу.

Читать дальше ИнформацияХудеем. Польза ананаса

Куриное филе — гриль под томатным соусом и сырной корочкой.

Куриное филе — гриль под томатным соусом и сырной корочкой.

1Если в скором времени у Вас намечается званый ужин, и Вы хотели бы удивить своих домочадцев и гостей, чем — то новым и особо вкусным, то советуем воспользоваться нашим рецептом, которым мы сейчас с Вами с удовольствием поделимся.

Читать дальше ИнформацияКуриное филе — гриль под томатным соусом и сырной корочкой.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Яндекс.Метрика