Приветствуем Вас на нашем блоге

Будьте здоровы, успешны и счастливы

Мексиканский салат

Мексиканский салат

meksika

 

 

Салат, полезный и в процессе похудения и другие дни. Им можно заменить обед или ужин.

Количество риса можно уменьшить, если Вы в данный момент худеете.

Ингредиенты( в расчете на 4 порции):

  1. 100 гр.риса  отварить в большом количестве воды, затем воду слить и рис промыть. Использовать рис быстрого приготовления не рекомендуется, т.к. мы говорим с Вами только о здоровой пище. Никаких концентратов и быстрой еды! Читать дальше ИнформацияМексиканский салат
Полезные десерты

Полезные десерты

desert2Сладости необходимы организму для нормальной работы,  так как они является источником углеводов и выполняют в основном энергетическую функцию.

Однако чрезмерное употребление сладкого чревато побочными эффектами:

  • диабет
  • повреждение стенок кровеносных сосудов
  • атеросклероз
  • инфаркт
  • инсульт и многое другое.

Но самое главное, что нам нужно сегодня усвоить, что без ограничения приема этих продуктов практически невозможно похудеть, т.к. сладости вызывают ожирение.

Читать дальше ИнформацияПолезные десерты

Салаты из «здоровой пищи»

Салаты из «здоровой пищи»

ovo4i

Рецепты салатов, которые относятся к здоровой пище.

Салаты с курицей

  1. Нежность.

Для этого салата понадобятся:

·        сыр

·        куриная грудка

·        вареное  яйцо

Читать дальше ИнформацияСалаты из «здоровой пищи»

Курица в горшочке с овощами

Курица в горшочке с овощами

myaso

 

 

Полезная для организма еда отличается не только тем, как ее приготовили, но и из чего ее приготовили.

Поэтому берем самое полезное и нежирное мясо курицы — куриную грудку. Читать дальше ИнформацияКурица в горшочке с овощами

Курица с грибами в горшочке

Курица с грибами в горшочке

Замечательный рецепт для ужина. Относится к здоровой пище. Потому, что нет процесса жарки, при котором вырабатываются канцерогены, не используется соль и различные жиры.

SAM_1577

 

 

 

 

1. Грудку курицы режем на кусочки, перчим смесью красного и черного перцев  и  маринуем в небольшом количестве обезжиренного кефира.

Читать дальше ИнформацияКурица с грибами в горшочке

Ужин для похудения

Ужин для похудения

iНаходясь в процессе похудения, Вы не должны голодать.

То меню, которое мы Вам предлагаем, очень разнообразно.

Оно должно строится по принципу :

-гарнир- з части

-рыба или курица —1 часть.

Если весть наш ужин должен поместиться в 1 стакан, то гарнир  150 грамм, курица или рыба -50гр

Читать дальше ИнформацияУжин для похудения

Обед для похудения

Обед для похудения

ovo4iЕсли Вы находитесь в процессе похудения, то Ваш обед должен состоять преимущественно их овощей.

Причем почаще включайте в свой рацион белокочанную капусту. Она имеет совсем мало калорий. Действует как метла, выметающая из вашего кишечника все залежи  и отходы, которые накопились у Вас годами на его стенках.

Примерное меню таких салатов смотрите ниже.

Составные этого меню были разработаны участниками группы «Худеем с Татьяной» и успешно использованы ими.

Читать дальше ИнформацияОбед для похудения

Завтрак для похудения

Завтрак для похудения

Меню   завтраков для здорового питания при похудении  , которые Вы найдете в этой статье, были успешно опробованы в группе «Худеем с Татьяной» .

Принцип составления меню таков:

SAM_1552 Читать дальше ИнформацияЗавтрак для похудения

Что означает  «здоровое питание»

Что означает «здоровое питание»

1-1Все мы хотим продлить свою молодость и сохранить здоровье.

Одним из основных факторов прекрасного самочувствия является наша пища.

Говорят «Мы то, что мы едим».

Если мы едим много жирного  и мучного , то мы и похожи на пухленьких и жирненьких поросят.

Если мы следим за правильным питанием, то наше тело становится подвижным,  стройным, красивым.

Читать дальше ИнформацияЧто означает «здоровое питание»

Худеем. Польза ананаса

Худеем. Польза ананаса

ananasКак Вы думаете – ананас – это фрукт или ягода?

И не фрукт и не ягода. Удивляетесь?

Ананас — это трава. Род травянистых растений семейства Бромелиевые (Bromeliaceae).

Нам с Вами предстоит разобраться — насколько эта трава полезна для организма,  и можно ли ее использовать при похудении.
Сразу договоримся, что все, о чем тут будет идти речь, относится к свежему ананасу.

Читать дальше ИнформацияХудеем. Польза ананаса

Куриное филе — гриль под томатным соусом и сырной корочкой.

Куриное филе — гриль под томатным соусом и сырной корочкой.

1Если в скором времени у Вас намечается званый ужин, и Вы хотели бы удивить своих домочадцев и гостей, чем — то новым и особо вкусным, то советуем воспользоваться нашим рецептом, которым мы сейчас с Вами с удовольствием поделимся.

Читать дальше ИнформацияКуриное филе — гриль под томатным соусом и сырной корочкой.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Яндекс.Метрика